Vitaminas y suplementos

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Fermentos lácteos vivos (probióticos): qué son, cuándo tomarlos

En los momentos en que nos sentimos más fatigados, cuando cambiamos nuestra dieta o hábitos de vida, cuando estamos estresados o recuperándonos de una convalecencia, puede ser útil tomar alimentos que contengan fermentos lácticos. Vamos a averiguar qué son los fermentos lácteos vivos (también llamados probióticos) y cuándo es bueno tomarlos.

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Ashwagandha: propiedades y beneficios del ginseng indio

El ashwagandha es una planta de la familia de las solanáceas. Su nombre científico es Withania somnifera. Ashwagandha en sánscrito significa "olor a caballo" y el nombre de esta planta se debe al olor que tienen sus raíces, similar al del sudor de caballo. Debido a sus propiedades similares al ginseng (ashwagandha también se conoce como ginseng indio) sus extractos se utilizan como tónico para aumentar nuestra energía y reducir la fatiga.

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Jalea real: propiedades, dosis, precios

Puede sonar extraño, pero las noticias de la jalea real en la antigüedad son escasas. Los primeros registros se remontan sólo al 1600 gracias a los holandeses Swammerdan. Para saber más sobre la "jalea real" con la que las abejas alimentan a sus reinas, tendremos que esperar hasta 1788 y los estudios del naturalista suizo Huber. Aquí hay algunas cosas útiles al respecto.

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