La medicina ayurvédica considera el shiijat como una «rasayana» (una rasayana es todo lo que asegura una larga vida en buena salud, frenando los efectos producidos por el paso del tiempo), que por lo tanto da inmunidad frente a la enfermedad, fuerza y juventud: en otras palabras, cree que tiene la capacidad de revitalizar el cuerpo del hombre en general.
El shilajit – que en el mundo también es conocido por muchos otros nombres – es el nombre dado a un tipo de resina que contiene,
- más de 85 minerales en forma iónica (es decir, aquellos minerales que son esenciales en todos aquellos procesos que aseguran la salud de los tejidos, células y órganos de nuestro cuerpo),
- y sustancias húmicas: en su mayoría ácidos húmicos fúlvicos (es decir, aquellas sustancias naturales que se forman como resultado de la biodegradación microbiana de la materia orgánica) (es decir, esos materiales tienen colores que van del amarillo al marrón-amarillo).[1]
Es,
- de un exudado de consistencia variable, obtenido de las rocas que se encuentran (principalmente, pero no sólo) en las montañas del Himalaya:
- de una sustancia espesa y pegajosa que parece alquitrán y que, según su composición, tiene un color que va del marrón claro al marrón oscuro.
Una vez purificado, el shilajit parece una pasta homogénea, con una superficie brillante, un olor particular y un sabor amargo.
Se utiliza ampliamente en la medicina tradicional ayurvédica: según esta medicina, la variante más oscura del shilajit es también la más potente.
Dado que tiene una composición similar a la del caucho, algunos investigadores creen que procede principalmente de una planta similar al cactus (euphorbia royleana) y, por lo tanto, tiene un origen vegetal remoto.
Los posibles efectos beneficiosos del shilajit
Los posibles efectos beneficiosos del shilajit
Ilustremos ahora cuáles son los efectos beneficiosos del shilajit en la salud según la medicina tradicional, y según algunos estudios científicos recientes sobre el tema (sobre conejillos de indias animales).
1) tiene propiedades antiinflamatorias
Los neutrófilos son – como sabemos – células sanguíneas capaces de causar daño a los tejidos e inflamación en una serie de trastornos.
Los ácidos húmicos Fulvic shilajit (de los que acabamos de hablar) son capaces de reducir los niveles de neutrófilos en el cuerpo, reduciendo así la inflamación.[6, 7]
2) aumenta los niveles de testosterona
El shilajit puede ser absorbido en los testículos, donde es capaz de reducir el daño oxidativo.
Shilajit también aumenta los niveles de testosterona.4, 5]
3) reduce los síntomas de la fatiga crónica
La desregulación del eje suprarrenal del hipotálamo pituitario se asocia con el síndrome de fatiga crónica.
Al tratar el eje hipotálamo pituitario suprarrenal, el shilajit es capaz de reducir el síndrome de fatiga crónica en los animales.
El shilajit también revierte el daño oxidativo mitocondrial inducido por este mismo trastorno.2, 3]
4) lucha contra las adicciones
El shilajit ha eliminado el síndrome de abstinencia en ratones y ha reducido la habituación a ciertas sustancias alterando la dopamina cortico-hipocampal.
Se ha demostrado que – cuando se asocia con ashwagandha, una de las plantas curativas más poderosas utilizadas en la medicina ayurvédica – el shilajit es capaz de revertir el síndrome de abstinencia alcohólica.
Otros estudios han demostrado que el shilajit puede disminuir el riesgo de desarrollar tolerancia a la morfina en ratones, reduciendo así el riesgo de desarrollar dependencia de la morfina.8, 9, 10, 11]
5) bueno para el sistema digestivo
Como antioxidante, el shilajit es capaz de proteger el estómago del daño causado por el estrés oxidativo.
Los ácidos fúlvicos en los que es rico también pueden reducir la secreción de pepsina en el estómago.
La reducción del daño oxidativo y de la pepsina puede reducir el riesgo de desarrollar úlceras estomacales.
El ácido benzoico contenido en el shilajit tiene propiedades antibacterianas útiles para el estómago y los intestinos.
Por esta razón, shilajit reduce el riesgo de desarrollar infecciones microbianas gastrointestinales.12, 13, 14, 15]
6) protege el corazón
Shilajit tiene propiedades cardioprotectoras, en parte debido al aumento de glutatión y los niveles de antioxidantes que produce.
Se ha formulado la hipótesis de que el shilajit puede tener efectos directos en la reducción del colesterol de alta densidad.
También se ha sugerido (para ser verificado) que los ácidos húmicos que componen el shilajit pueden reducir la acumulación de colesterol en las arterias.17, 18,19]
7) ayuda a reducir los efectos del traumatismo craneal
Durante una lesión en la cabeza hay un daño vascular en el cerebro que lleva a una presión intracraneal demasiado alta.
Según algunos estudios, el shilajit puede ayudar a reducir el daño vascular debido al estrés oxidativo durante el trauma. Además, puede reducir el tiempo de curación en los animales.
Shilaijt puede mejorar la circulación en el tejido cerebral, reduciendo así la presión intracraneal.[20 , 21]
8) protege contra la radiación y el estrés celular
La radiación desencadena la muerte celular en las células ováricas causando daño oxidativo.
Shilajit causa un aumento significativo de células ováricas sanas después de la exposición a la radiación.
Esta sustancia podría actuar en el cierre de la serie de señales que conducen a la muerte dentro de estas células.22, 23, 24]
(9) previene la neurodegeneración asociada a la enfermedad de Alzheimer
La enfermedad de Alzheimer se caracteriza por el plegado incorrecto de las proteínas y su agregación en el cerebro.
Un estudio reciente ha demostrado que el ácido fúlvico, uno de los principales componentes del shilajit, puede reducir significativamente la agregación de proteínas en el cerebro.25, 26]
10) ayuda a absorber el hierro
El ácido fúlvico ayuda a la médula ósea a absorber más hierro, aumentando así su contenido de glóbulos rojos.
Cuanto más hierro esté presente en estas células, más eficientemente se capturará el oxígeno. Esto significa que las células del cuerpo podrán soportar mejor las condiciones de baja oxigenación.27, 28]
11) mejora la circulación de la sangre
El ácido fúlvico ayuda a mejorar la circulación sanguínea y la difusión de nutrientes en los tejidos.
Esto permite que los nutrientes lleguen a las partes más profundas de los tejidos, donde normalmente están menos disponibles.
El ácido fúlvico también puede eliminar las toxinas de estos tejidos más profundos. La mejora de la circulación evita la muerte de los tejidos en estas zonas.29 , 30, 31]
12) tiene propiedades antidiabéticas
La destrucción de las células beta en el páncreas lleva al desarrollo de la diabetes de tipo 2.
Actuando como un antioxidante, el shilajit puede proteger las células beta de la destrucción.32, 33]
(13) es capaz de ayudar a la recuperación de los ataques epilépticos
Un estudio, publicado en 2015, demostró que algunas ratas pretratadas con shilajit se recuperaban mejor después de las convulsiones.
Las altas dosis de shilajit mostraron un retraso significativo en la aparición de ataques crónicos.
El shilajit también ha reducido las muertes por los ataques y ha retrasado las muertes.[34, 35].
nota derecha
Todos los beneficios descritos en esta investigación han sido estudiados exclusivamente en animales.
Los productos a base de shilajit que se encuentran en el mercado no han sido evaluados por el Ministerio de Salud, por lo que se necesitan más investigaciones, en particular con respecto a su bioactividad y a la modulación de la actividad inmunológica.
Dosis y suplementos a base de shilajit
Dosis y suplementos a base de shilajit
Todos los complementos alimenticios nunca deben entenderse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.
La dosis recomendada de shilajit para mantener una salud óptima es generalmente de 300-500 mg por día.
Se recomienda no exceder la dosis diaria recomendada.
El polvo de shilajit, tomado con leche dos veces al día, asegura un excelente nivel en la sangre y una buena eficacia terapéutica. [36].
A menos que vivas en una gran ciudad, es probable que tengas dificultades para comprar shilajit en tiendas tradicionales.
Cuanto más fácil es comprarlo en las tiendas online. También es posible comprar shilajit en Amazon.es
Riesgos y advertencias
Riesgos y advertencias
Los productos antiinflamatorios no esteroideos como el shilajit pueden aumentar el riesgo de desarrollar complicaciones gastrointestinales como la colitis ulcerosa, las úlceras intestinales, las perforaciones intestinales, los daños tanto en el intestino grueso como en el delgado y un mayor riesgo de complicaciones cardíacas.
Estos productos,
- debe mantenerse fuera del alcance de los niños menores de tres años;
- no debe utilizarse durante el embarazo y la lactancia;
- es bueno evitar el reclutamiento de niños menores de 12 años.
En caso de cualquier reacción alérgica, deje de tomarlo.
