¿Por qué es importante el yogur en la dieta? Beneficios y cantidad

la palabra «dieta», es quizás hoy en día, el término más usado del lenguaje común. Nadie se sorprende cuando, en un restaurante o pizzería con amigos, uno o más comensales se limitan a platos ligeros y bajos en calorías, ¡justificando su elección porque están a dieta!

La bibliografía de dietas es tan vasta que uno podría perderse, sin encontrar nunca la que más se acerque a nuestro «deseado».
No hace falta decir que la opinión de un experto se vuelve al menos indispensable.

La dieta mediterránea es ciertamente la que permite una mayor elección de ingredientes y condimentos .

Nuestra tierra goza de una reputación internacional de alimentos genuinos y saludables. La producción agrícola, lechera y de aceite han hecho famosa a Italia, dando al «made in Italy» una posición de prestigio en el mercado mundial.

El amigo irremplazable de la dieta, el yogur – ¿Cuál y cuántos comer?

Cuando hablamos de dieta, hablamos de rendirse, hablamos de fatiga, de agujeros en el estómago que no nos dejan dormir.
En estos momentos debemos tener amigos, comidas amigables que nos permitan dar a la dieta una ligereza aceptable .

Hablemos del yogur , este delicioso e insustituible alimento, que definiremos casi como un «todoterreno» o más bien un «todo terreno».
Ya alegres por su aspecto, los frascos multiformes y coloridos nos invitan y nos llaman desde todos los mostradores de comida y supermercados.

Todas sus «libreas» son comparables a una tarjeta de negocios que dice, «Estoy bien, pruébame».
De hecho, no sólo son buenos, sino que también son muy, muy buenos para nuestra salud y son excelentes «ayudantes» y coadyuvantes, de las dietas equilibradas.

Sin duda sólo tenemos la opción imaginaria , aunque lo más recomendable es siempre el yogur blanco entero.
Ciertamente el menos dulce, especialmente el que tiene un porcentaje de grasa del 0%, pero ciertamente el mejor para la salud.

Empezamos con los paquetes, los encontramos en vidrio o plástico, cuchara o bebida.
Pasamos al gradiente básico, y luego podemos elegir nuestro yogur con leche entera, desnatada o incluso sin lactosa .

Para los golosos encontramos los que tienen fruta, cereales, almendras, yogur griego (también bajo en grasa, entero o sin lactosa).
Las casas que las producen son infinitas y obviamente todos los medios de comunicación están llenos de comerciales que las recomiendan a todo tipo de público.

Realmente muchos, de muchos gustos y orígenes diferentes, pero todos ofrecen un gran beneficio.

Los beneficios del yogur durante la dieta:

¡SÍ al yogur!

Definitivamente el yogur en la dieta, pero también en la dieta diaria . El yogur proporciona a nuestro cuerpo una serie de elementos que son indiscutiblemente esenciales para el bienestar.
Comer yogur significa asimilar el calcio y la vitamina B junto con los azúcares y las proteínas.

Pero el yogur se caracteriza por un componente especial, son las enzimas de la leche viva. De hecho si hablamos de yogur estamos hablando de un alimento que vive y sigue viviendo su propia vida.
Los fermentos lácteos vivos son alimentos «para la vida» o más simplemente llamados «probióticos» . Reequilibran la flora bacteriana intestinal, vigorizan y ayudan a las defensas inmunitarias, purifican todo el organismo y también contribuyen a la correcta función intestinal.

Gracias a sus múltiples funciones, pueden considerarse excelentes bocadillos dentro de las cinco comidas diarias que proporciona la dieta mediterránea, pero también verdaderos sustitutos de las comidas principales.

De esta manera, gracias al alto contenido benéfico y al bajo consumo de calorías se integran perfectamente en los regímenes alimentarios.
No olvides que el yogur es ciertamente más digerible y asimilable que la leche y sacia mucho, mucho más.

Obviamente los que han acudido a un especialista en la elección de la dieta, ya tendrán una bonita lista de yogures para comprar , sólo tendrán que elegir el sabor que más les convenga.
Para aquellos, sin embargo, que nunca han alojado los tarros de yogur en la nevera, podemos decir que ha llegado el momento de cambiar el sabor, beneficiará a todo su cuerpo, agradeciéndole la elección.