Los beneficios de los batidos de proteínas

Se habla mucho de los batidos de proteínas, pero ¿son realmente necesarios? En relación con los objetivos que nos hemos fijado, ¿cuáles son los más adecuados en cuanto a composición e ingredientes? Averigüémoslo en este artículo.

Los polvos de proteína que se utilizan comúnmente en los batidos (de proteína) pueden provenir de,

  • del suero de leche,
  • soja,
  • de cáñamo,
  • pero también de arroz.
Se utiliza para mantener el peso bajo control

Batidos de proteínas para el control de peso

Los batidos de proteínas que se utilizan como «comidas de reemplazo» nos permiten controlar con precisión la cantidad de grasas, carbohidratos y proteínas que introducimos en el cuerpo y, por lo tanto, también la cantidad de ingesta de energía.

Una ventaja de tomar batidos de proteínas es que algunos de ellos suelen venderse preenvasados en porciones, lo que nos permite excedernos en nuestra discreción en cuanto a la cantidad de comida que se debe tomar, que es uno de los problemas que más afligen a muchas personas que tratan de mantener su peso bajo control.

Además, las proteínas que contienen aumentan nuestra sensación de saciedad y reducen la estimulación del hambre.

Para aumentar la masa muscular

Batidos de proteínas para aumentar la masa muscular

Después del ejercicio, tomar batidos de proteínas es bueno para «construir» los músculos.

De hecho, el estímulo que un entrenamiento da a nuestros músculos puede transformarse en masa muscular, sólo con la condición de que nuestro cuerpo tenga una cantidad suficiente de proteínas.

Muchas personas llaman a las proteínas «los bloques de construcción» de la masa muscular, por lo que es importante dar a los músculos nutrientes que se asimilan fácilmente después del esfuerzo.

Pero incluso cuando no estamos entrenando – por ejemplo cuando estamos en recuperación – un batido de proteínas puede ayudar a nuestros cuerpos a reconstruir la masa muscular.

Como los batidos están en forma líquida, las proteínas contenidas en ellos entran rápidamente en circulación en nuestro cuerpo.

Los batidos de proteínas nacieron para satisfacer estas necesidades.

Conveniente y fácil de tomar

Los batidos de proteínas son convenientes y fáciles de tomar

No hay duda de que es preferible tomar las proteínas que necesitamos a través de los alimentos y, posiblemente, a través de aquellos alimentos que contienen proteínas nobles, en lugar de a través de suplementos de proteínas.

Sin embargo, el polvo de proteína y los batidos de proteína nos permiten tomar grandes cantidades de nutrientes, de una manera práctica y rápida: esto es aún más útil en situaciones en las que el tiempo es limitado, porque tomar grandes cantidades de proteína sólo a través de alimentos de dinero no siempre es fácil y no siempre es algo rápido.

Y luego, preparar un almuerzo rico y equilibrado en términos de macronutrientes lleva tiempo.

Tienen muchos nutrientes

Los batidos de proteínas contienen nutrientes «a voluntad»

Además de los beneficios que acabamos de ilustrar, la ingesta de batidos de proteínas, quizás incluso junto con otros nutrientes, nos permite preparar bebidas ricas, sabrosas y originales con una gran cantidad de nutrientes.

La compra de polvo de proteína

Dónde comprar el polvo de proteína necesario para hacer batidos de proteína

Para aquellos que estén interesados en comprar productos para hacer batidos de proteínas, nos gustaría señalar algunos que nos parecen particularmente interesantes, y que pueden ser comprados directamente en línea.

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