La valeriana en tabletas: propiedades y usos

El sustantivo valeriana está de alguna manera ligado al verbo «valer», es decir, ser efectivo.

La valeriana (común) es una planta que tiene efectos sedantes y calmantes.

Pertenece a la familia de las valerianáceas, género valeriano, género que incluye más de 150 especies, la más extendida de las cuales es la officinalis.

La officinalis (la común) es también la variedad más utilizada desde la antigüedad como remedio natural.

Las partes de la planta que se utilizan en la fitoterapia son el rizoma (es decir, su tallo postrado y, en su mayor parte, subterráneo) y su raíz.

La valeriana (officinalis) se utiliza en diversas formas:

  • jugos frescos de plantas,
  • varios preparados galénicos,
  • infusiones,
  • tinturas y pastillas.

Los extractos de la raíz de valeriana , en particular, están disponibles en forma de,

  • cápsulas,
  • gotas,
  • pastillas
  • extractos líquidos,
  • infusiones,
  • tinturas.

Las tabletas de valeriana -a diferencia de sus otras formulaciones- son más cómodas de tomar y de dosificar en cualquier situación en la que se necesite tener una ayuda contra el estrés, el insomnio o para combatir otros trastornos que pronto veremos mejor.

  • Las propiedades beneficiosas de la valeriana y sus usos
  • Pastillas de valeriana
  • Los diferentes componentes de la valeriana
  • Comprimidos de valeriana: instrucciones de uso y advertencias
  • Posibles efectos secundarios de la valeriana
  • Posibles alternativas a la valeriana
Las propiedades beneficiosas de la valeriana y sus usos

Las propiedades beneficiosas de la valeriana y sus usos

La valeriana es comúnmente conocida y se utiliza por sus siguientes propiedades y por sus siguientes efectos beneficiosos.

contrarresta los trastornos del sueño y promueve el sueño regenerativo

La valeriana reduce el tiempo necesario para dormirse y mejora la calidad del sueño.

A diferencia de muchas pastillas para dormir, tiene menos efectos secundarios y causa mucho menos somnolencia matinal.

Para combatir el insomnio, la valeriana suele combinarse con otras hierbas sedantes como el lúpulo (humulus lupulus) y el toronjil (melissa officinalis).

combate el nerviosismo, la irritabilidad y la ansiedad

Los científicos han descubierto que la raíz de valeriana aumenta la cantidad de GABA (acrónimo de G amma A mmino B utirrico A cido, es decir, γ-ácido aminobutírico) el más importante neurotransmisor de tipo inhibitorio del sistema nervioso central.

γ-El ácido aminobutírico se utiliza para regular las células nerviosas y calmar la ansiedad.

Algunas drogas como el alprazolam (Xanax) y el diazepam (Valium) también funcionan aumentando la cantidad de γ-ácido amino butírico (GABA) en el cerebro.

Es bastante sorprendente que un remedio a base de plantas (como la valeriana) pueda tener los mismos efectos antiansiedad que los medicamentos de venta con receta, pero sin tener todos los efectos secundarios graves de los fármacos psicotrópicos.

disminuye la presión sanguínea

Los mismos componentes que hacen que la valeriana sea tan eficaz contra el estrés y el manejo de la ansiedad también pueden ayudar al cuerpo a regular la presión sanguínea adecuadamente.

Los suplementos de raíz de valeriana pueden ayudar a reducir naturalmente la presión arterial y a mantenerla en un nivel «saludable», lo que tiene un impacto positivo directo en la salud del corazón.

tiene una acción antiespasmódica en los casos de dolores menstruales y abdominales

La raíz de valeriana puede calmar eficazmente las contracciones musculares.

ayuda a manejar el estrés

El estrés crónico puede hacer que se sienta más ansioso, pero la ansiedad también puede hacer que se sienta más estresado.

Al reducir la ansiedad y mejorar la duración y la calidad del sueño, la raíz de valeriana puede ayudar significativamente en el manejo del estrés diario.

Al mejorar los niveles de γ-ácido amino butírico – GABA -, la valeriana facilita la relajación tanto del cuerpo como de la mente.

reduce el dolor de cabeza

La valeriana actúa contra los dolores de cabeza, en los casos en que el dolor de cabeza proviene de algún tipo de tensión, por ejemplo, nerviosismo, cansancio, después de un largo llanto, tensión en el cuello.

Por el contrario, funciona un poco menos cuando los dolores de cabeza son de otra naturaleza, como los debidos a un golpe de frío, turbinas hipertróficas, neuralgias y migrañas varias.

En estos casos el alivio está ahí, pero es realmente mínimo.

aparentemente es capaz de contrarrestar los ataques epilépticos

.

La valeriana se utiliza para tratar esta enfermedad, aunque no hay pruebas científicas de que pueda curarse eficazmente.

parece ser útil en el trastorno por déficit de atención con hiperactividad

.

La valeriana también se utiliza para tratar esta enfermedad, aunque no hay pruebas científicas que apoyen su uso como cura.

Pastillas de valeriana

Pastillas de valeriana

Cuando la valeriana, como cualquier complemento alimenticio, se utiliza con fines curativos, es importante tomarla en preparados definidos y estandarizados en sus ingredientes activos.

Y esto es porque sólo así se puede saber la cantidad exacta de las sustancias farmacológicamente activas que se están tomando.

Por lo tanto, en comparación con otras formulaciones, los comprimidos son la forma ideal de controlar la dosis de los ingredientes activos.

También puedes comprar en línea tabletas de extracto seco de valeriana.

A continuación encontrará algunas ofertas y los mejores precios del mercado.
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Los diferentes componentes de la valeriana

Los diferentes componentes de la valeriana

La valeriana es rica en sustancias con efectos terapéuticos:

  • aceite esencial,
  • ácidos valerénicos,
  • valepotriatos,
  • ácido mágico,
  • ácido valeriánico,
  • ácido isovalérico,
  • flavonoides,
  • carbohidratos,
  • tanino,
  • resinas,
  • alcaloides.
Comprimidos de valeriana: instrucciones de uso y advertencias

Comprimidos de valeriana: instrucciones de uso y advertencias

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Si va a hacer un tratamiento con comprimidos de valeriana es aconsejable,

  • que no lo tomes en altas dosis o lo uses todo el tiempo.
    • De hecho, aunque es beneficioso para nuestro organismo y contribuye a un estado de bienestar psicofísico general,
    • si se usa en exceso o durante períodos prolongados, la valeriana puede tener efectos secundarios;
  • que no exceda las dosis recomendadas,
  • que además de tomar el suplemento, también te preocupas por tu estilo de vida:
    • la valeriana es – sí – capaz de reducir/superar ciertos trastornos,
    • pero ciertamente no para tratar los problemas o situaciones detrás de los problemas mismos, lo cual sólo tú puedes hacer.

En cuanto a las pastillas, es apropiado

  • que mantengas las pastillas de valeriana fuera del alcance de los niños,
  • que lea los términos y condiciones del folleto del suplemento de la tableta de valeriana;
  • que guardas las pastillas lejos de la luz solar y de las fuentes de calor.
Posibles efectos secundarios de la valeriana

Posibles efectos secundarios de la valeriana

No se han comunicado efectos adversos como resultado de una ingesta «moderada» de valeriana; sin embargo, hay que decir que todavía no se dispone de información adecuada al respecto.

Sin embargo, somos conscientes de que en raras ocasiones se han notificado casos de hepatotoxicidad o hipersensibilidad a uno o más componentes y trastornos gastroentéricos.

Por otra parte, cuando se utiliza el extracto seco titulado de valeriana durante períodos prolongados, a veces pueden producirse efectos secundarios como dolores de cabeza, agitación y trastornos del sueño.

Deberías evitar contratarla,

    • si está embarazada o amamantando, y esto se debe a la falta de datos adecuados para apoyar su inocuidad. Por lo tanto, es preferible no tomar valeriana durante el embarazo sin el consentimiento del médico

.

  • si sufres de una enfermedad del hígado.
Posibles alternativas a la valeriana

Posibles alternativas a la valeriana

En aras de la exhaustividad, queremos señalar que también hay otros productos que son útiles para combatir los estados de ansiedad y facilitar el sueño.

Contra la ansiedad hay,

    • Lexotan: es un psicofármaco que debe ser prescrito por un médico, psiquiatra, etc.,

.

  • flores de bach, un remedio fitoterapéutico «alternativo»,
  • extractos de otras hierbas como espino, manzanilla, toronjil, hierba de San Juan, suplementos de serotonina, etc.

Para facilitar el sueño, hay,

  • pastillas para dormir,
  • melatonina,
  • extractos de otras hierbas, como el espino, la manzanilla, el toronjil y otros remedios naturales.