Muchas personas toman suplementos de espirulina para ayudarles a perder peso. Veamos bajo qué condiciones podría ser útil para este propósito.
Este es el verdadero «secreto» para perder peso de forma saludable, duradera y sin correr riesgos innecesarios!
Espirulina para perder peso
Espirulina para perder peso
Llegamos entonces a la espirulina y los efectos beneficiosos en la pérdida de peso debido al uso de esta alga/cianobacteria, que es el tema que nos interesa.
Las altas propiedades antioxidantes y los numerosos nutrientes contenidos en la espirulina, combinados con lo anterior, son capaces de promover eficazmente la pérdida del exceso de peso corporal.
De hecho, es rico en vitaminas, aminoácidos y proteínas, que son los elementos contribuyentes
.
- para reducir el apetito;
- para aumentar nuestra energía.
Como bien puede entender, la espirulina afecta la pérdida de peso en el modo indirecto .
Para que entienda la importancia de esta acción indirecta suya, aquí tiene algunas consideraciones.
Primero. tener un apetito reducido no significa necesariamente reducir el consumo de alimentos, especialmente de calorías;
Segundo. Tener más energía física no conduce en realidad a más actividad física;
Tercero. No todas las personas comen sólo porque tienen hambre: muchos comen por el placer de comer, otros porque tienen problemas con la comida, otros porque para ellos la comida es un «sedante».
Así que la pérdida de peso, por muchas razones, a veces no puede ser fácil, no importa cuántos suplementos se tomen o cuántos ejercicios se hagan.
Sin embargo, si usted es serio sobre el cambio de usted mismo y sus hábitos, la espirulina puede ser ciertamente un buen aliado suyo.
Cuándo tomarlo
Cuándo tomarlo
Cuando se toma como suplemento dietético, la espirulina puede ser tomada a cualquier hora del día.
Sin embargo, en el caso de que sea una persona de mediana edad o anciana, si sufre de diabetes o enfermedades gastrointestinales, sería mejor que lo tomara media hora o una hora antes de las comidas.[1]
Le recomiendo que consulte a su médico antes de iniciar una dieta de adelgazamiento.
En conclusión
En conclusión, ¿es la pérdida de peso con la espirulina un mito falso, o no?
Si estás convencido de que sólo tomar espirulina quema la grasa que te pones, estás muy equivocado.
Si realmente te preocupa tu peso (excesivo) y tu salud, lo mejor es,
- que haces mucho cardio,
- que comes de forma equilibrada.
- Si a todo esto le quieres añadir espirulina, esto sólo puede constituir una pieza más, que te ayudará a conseguir tus objetivos.
Muchas personas toman la espirulina como un suplemento dietético para ayudarles a perder peso.
Es un tipo de suplemento muy popular porque son completamente naturales, y porque contienen todas las vitaminas principales.
Pero también porque contienen muchas proteínas (60-70 % de su peso), que son capaces de satisfacer el hambre incluso mejor que los carbohidratos y las grasas combinadas.
Así que: una dieta de proteínas que parece ser muy efectiva en el control de su peso.
