Gymnema silvestre, propiedades y beneficios

La gymnema sylvestre es una planta trepadora de grandes dimensiones difundida en las zonas tropicales, que se ha empleado desde hace siglos en la medicina tradicional china y ayurvédica. Incluso la medicina «convencional» reconoce los beneficios de consumir extractos de esta planta. En particular, las relativas a los lípidos, la glucosa en sangre, la presión arterial y el peso corporal.

Las propiedades de la gymnema silvestre, y sus usos :

Las propiedades de la gymnema silvestre, y sus usos

Aquí, en resumen, están sus propiedades terapéuticas, cómo se manifiestan y por qué son apreciadas.

1) propiedades antidiabéticas o hipoglucémicas

1) propiedades antidiabéticas o hipoglucémicas

La propiedad más relevante, y también la más conocida de la gymnema sylvestre, y por la que ha sido apreciada desde la antigüedad, está relacionada principalmente con el tratamiento y el cuidado de la diabetes mellitus tipo 2 (también llamada diabetes mellitus no dependiente de la silicio).

Su acción es capaz de producir la absorción de la glucosa a través de la producción de insulina. De esta manera, reduce decisivamente los niveles de glucosa en la sangre; [1]

2) Propiedades reductoras del colesterol

2) Propiedades reductoras del colesterol

Esta importante propiedad se debe principalmente a los ácidos glucosídicos, que promueven la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. [7]

3) propiedades laxantes y estimulantes

3) propiedades laxantes y estimulantes

La Gymnema sylvestre es eficaz en la lucha contra el estreñimiento, especialmente en personas obesas: es cierto que el estreñimiento no engorda, pero según muchos obesos tienen un 25% más de probabilidades de desarrollar intestinos perezosos; [2] [4]

4) propiedades adelgazantes

4) propiedades adelgazantes

Cuando se combina con una dieta apropiada y actividad física, la gymnema silvestre,

  • ayuda a la pérdida de peso,
  • bloquea la acumulación de grasa a nivel del tejido adiposo,
  • reduce considerablemente el deseo de consumir productos dulces; [3]
5. sus otras propiedades

5. sus otras propiedades

  • La gymnema sylvestre, tiene propiedades antibacterianas que son capaces de contrarrestar la proliferación de ciertas bacterias, como el estafilococo áureo y el bacilo punissi;
  • tiene propiedades antibióticas que combaten las infecciones por cándida; [8]
  • estimula el páncreas para producir insulina y autoreparar su tejido; [9]
  • sus propiedades diuréticas estimulan significativamente la diuresis; [10]
  • impide la opacificación del cristalino del ojo, una patología típica relacionada con el aumento excesivo de la glucosa; [10]
  • tiene propiedades antihemorroidales cuando se aplica en una solución tópica en la zona afectada. [10, 11]
La acción de sus principios activos – Cómo tomarlos y dosis recomendadas

La acción de sus principios activos – Cómo tomarlos y dosis recomendadas

la acción de sus principios activos

La acción hipoglucémica de la gymnema sylvestre depende principalmente de la acción combinada de sus ingredientes activos.

En particular del ácido gimnémico, cuya acción parece desarrollarse tanto a nivel del intestino, bloqueando el receptor de la glucosa y reduciendo la absorción de azúcares, como a nivel de las papilas gustativas, y alterando la percepción del sabor dulce.

las dosis y métodos recomendados para tomar la gymnema

dosis para tratar la diabetes y para perder peso:

tomar 500 a 1.000 mg de extracto seco por día, ya sea en tabletas o cápsulas, dos veces, a media mañana y a media tarde.

dosis en caso de sobrepeso:

durante un período no inferior a 2 meses, tomar 50 a 250 mg de extracto seco en comprimidos al día, 60 minutos antes de las comidas principales.

dosis y formas de preparar los tés de hierbas:

1 cucharada de hojas secas para hacer tés de hierbas para ser tomados de 1 a 3 veces al día.Los métodos para su preparación son los siguientes: llevar a ebullición durante 10 minutos, 200 ml de agua con la preparación de la gimnasia, filtrarla antes de consumirla (lo que debe ocurrir cuando la infusión está caliente).

dosis para combatir la diabetes tipo 2:

30 gotas de tintura madre (un preparado líquido, obtenido por agotamiento de la gymnema silvestre con un disolvente adecuado) para ser tomado 2 o 3 veces al día, diluido en agua.

Posibles efectos secundarios

Posibles efectos secundarios de la gymnema silvestre

En la actualidad, los posibles efectos secundarios de la gymnema silvestre siguen siendo investigados.

Se aconseja a las personas que tienen un nivel de azúcar en la sangre alto, o que tienen un nivel de azúcar en la sangre superior a la media, que consulten a su médico antes de empezar a tomarlo.

Esto se debe a que la diabetes (también llamada síndrome diabético) está muy vinculada a factores subjetivos y, por consiguiente, el uso de un suplemento de gymnema syilvestre puede tener efectos diferentes de un sujeto a otro.

Algunos estudios han encontrado un aumento de su presión arterial.

En raros casos se han producido episodios de sudoración excesiva acompañados de temblores.

Más raramente aún, casos de sujetos en estado de confusión con dificultad para hablar.[10]

No se han comunicado episodios de intolerancia a su ingestión durante el embarazo y la fase de lactancia subsiguiente.

Sin embargo, sólo con fines de precaución, se recomienda no exceder la dosis y buscar atención médica al menos con un efecto inusual.

También se sugiere que se interrumpa el consumo en las proximidades de la cirugía, en particular si la cirugía en cuestión es capaz de alterar la tasa glucémica normal.

No se recomienda su uso a las personas que están en tratamiento antidepresivo, ni a los alérgicos a la asclepiad (un arbusto de cobre con flores rosas o blancas).

Suplementos basados en el gymnema silvestre

Suplementos basados en la gymnema silvestre

Sea cual sea la forma que elija para tomar los suplementos de gymnema silvestre, asegúrese de que los que vaya a comprar estén titulados al menos con un 25% de ácido gymnémico.

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Tenga en cuenta que una sola cápsula de 500 mg titulada al 25% genera 125 mg de ingrediente activo: por lo tanto, recuerde estos datos para que pueda tomar la «medida correcta» que desee.

Incluso los suplementos de gimnasia no deben tener conservantes, excipientes, colorantes u otros rellenos y alérgenos.

sus posibles interacciones con las drogas

Quienes tengan la intención de tomar gymnema silvestre en combinación con drogas hipoglucémicas orales, o insulina, deben tener mucho cuidado porque pueden tener una marcada y riesgosa disminución de los niveles de azúcar en la sangre.

Los posibles síntomas (los más frecuentes) que resultan de la toma de suplementos basados en la gimnasia son,

  • un aumento significativo del apetito,
  • un aumento de la sensación de ansiedad y de la frecuencia cardíaca,
  • estados de confusión mental,
  • un sentimiento de desorientación,
  • así como temblores generalizados.

Para una evaluación cuidadosa de su posible interacción con otras drogas, y para cualquier cambio en las dosis, contacte a su médico o a un especialista.

Qué tipo de planta es

Qué tipo de planta es, y dónde se encuentra en la naturaleza

El gimnema escocés encuentra su hábitat natural en la India y el Pakistán, pero también está muy extendido en los bosques tropicales de África, Australia y Asia.

Es una planta trepadora de dimensiones relevantes, nativa del continente indio: variada y densamente ramificada, trepa hasta la cima de los árboles más altos.

Sus hojas son ovaladas o elípticas, pubescentes por ambos lados, con un sabor más bien amargo y acre.

Sus flores son de un amarillo intenso y en forma de campana, y se agrupan en racimos pedunculados.

Notas históricas y curiosidades

Breve historia y curiosidades

El uso de la gymnema silvestre para tratar la diabetes se remonta a unos 2.000 años.

Los indios ya en los tiempos más remotos masticaban las hojas del gymnema sylvestre tan pronto como eran recogidas y, todavía hoy, las cultivan en sus jardines caseros para este uso.

En la India se conoce la gymnema sylvestre, con el nombre sánscrito de meshashringi, madhunashini, y con el nombre hindi de gur-mar que en ese idioma significa «el destructor de azúcares».

Además del tratamiento de la diabetes, la medicina ayurvédica utilizaba la planta en enfermedades oculares como las cataratas.