Fitoterapia para adelgazar – Cómo funciona y ejemplos de dieta

La fitoterapia es una ciencia muy antigua que consiste en el estudio de las plantas medicinales y sus derivados, no sólo para obtener medicamentos que puedan servir en caso de ciertas condiciones físicas o enfermedades, sino también para prevenir ciertas condiciones o salvaguardar la salud.

La fitoterapia es, por lo tanto, una ciencia que va a estudiar y analizar todos los componentes de la planta y, en particular, sus propiedades farmacológicas. En los últimos años, la fitoterapia moderna ha tratado de encontrar la combinación adecuada de plantas medicinales que, en forma de suplementos alimenticios, pueden acelerar el metabolismo y quemar las grasas.

Hasta la fecha, la fitoterapia moderna cuenta con una amplia lista de plantas con ingredientes activos, capaces de generar una pérdida de peso corporal, pero no se trata en absoluto de hierbas con resultados milagrosos, ya que aún no se han identificado con certeza las sustancias fisioterapéuticas que mantienen el resultado de adelgazamiento sin dar lugar a complicaciones físicas más o menos graves.

Por lo tanto, si se quieren evitar los efectos secundarios, siempre es bueno pedir consejo a un especialista y nunca se debe descuidar una dieta adecuada, evitando un sedentarismo continuo y excesivo.

De ello se deduce que cualquier terapia dietética que se elija para perder peso, no puede hacerse en absoluto sin acompañarla de buena voluntad y esfuerzos físicos que requieren renuncia y sacrificio.

En este sentido, la fitoterapia puede considerarse como una ayuda para el individuo, capaz de prevenir y tratar la sensación de hambre, estimulando así la pérdida de peso y evitando que el paciente sufra enfermedades graves relacionadas con el aumento de peso, como la obesidad o la diabetes.

La dieta fitoterapéutica diurética-lasciva:

Hay varias dietas de fisioterapia, pero las más utilizadas son las dietas diuréticas/lasativas.

Estas dietas se basan precisamente en suplementos dietéticos elaborados con plantas medicinales que producen un estímulo para el intestino y deben utilizarse para resolver los problemas reales de estreñimiento y retención de agua, pero en realidad no van a acelerar el metabolismo corporal como se suele creer sino que sólo producen un efecto diurético y laxante que si no es necesario para nuestro cuerpo podría llevar a una deshidratación grave.

Por lo tanto, es realmente importante saber cuál es el ingrediente activo de las plantas medicinales que estás tomando para tu dieta.

Sin embargo, también es cierto que los suplementos a base de fibra dietética , es decir, los que se utilizan generalmente para resolver los problemas de estreñimiento, reducir el hambre y limitar la acumulación de colesterol intestinal.

Por esta razón pueden ser útiles en una dieta, si se ingieren con las dosis correctas sin exagerar nunca y siempre bajo el consejo de un médico. El uso combinado y excesivo de laxantes fitoterapéuticos y diuréticos para estimular el adelgazamiento puede, de hecho, provocar graves efectos secundarios, tales como: dolor abdominal, deshidratación, colitis, diarrea, fatiga y debilidad general.

Plantas con alto contenido de fibra que pueden ser consideradas laxantes fitoterapéuticos:

  • algunos aceites vegetales como el de ricino o el de oliva;
  • el salvado;
  • goma karaya;
  • aloe;
  • ruibarbo;
  • el flequillo;
  • goma de guar.

Diuréticos fitoterapéuticos:

  • ortiga;
  • perejil;
  • maíz;
  • el cerezo;
  • espárragos;
  • hojas de abedul y ceniza.

Fitoterapias termogénicas:

Por termogénesis se entiende un aumento del gasto energético del cuerpo por medio de sustancias sintéticas como las anfetaminas o las hormonas tiroideas.

La eficacia adelgazante de estas sustancias está absolutamente comprobada, pero incluso en este caso se trata de suplementos que pueden causar graves efectos secundarios, como: hipertensión, irritabilidad, ansiedad, alucinaciones, gastritis, disnea, palpitaciones y taquicardia, diarrea e insomnio. En particular, los fitoterapéuticos termogénicos son:

  • efedrina;
  • yohimbina;
  • cacao;
  • el khat;
  • cafeína;
  • naranja amarga;
  • té verde y negro;
  • mate;
  • guaraná.

Todas estas sustancias aumentan el gasto energético del cuerpo, pero no actúan directamente sobre el metabolismolípido. A diferencia de estas sustancias, los suplementos fitoterapéuticos estimulantes son verdaderos quemadores de grasa, es decir, estimulan el metabolismo que oxida las grasas.

Por lo tanto, hay que distinguir entre las fitoterapias termogénicas y los estimulantes, que a menudo se consideran la misma cosa. Sin duda, entre los suplementos herbales para quemar grasa podemos mencionar la planta Garcinia Cambogia, que contiene un alto nivel de ácido hidroxicítrico, el principal responsable del principio de quema de grasa.

Un ejemplo de una dieta fitoterapéutica y revisiones de la web

Si bien se entiende que para seguir una dieta fisioterapéutica hay que buscar siempre el consejo de un especialista, a continuación se presenta un ejemplo de una dieta típica de un día de dieta fitoterapéutica de 1200 calorías por día. Se trata de una dieta purificadora, por lo tanto con sustancias fitoterapéuticas diuréticas que se ingieren tres veces al día mediante infusiones.

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En general, tan pronto como se despierte, debe comer una taza de té de hierbas diuréticas sin añadir azúcar; en el desayuno, una taza de té y dos bizcochos para untar la miel; en el almuerzo, 30 gramos de arroz en caldo de verduras, ensalada, pescado bajo en grasa como el lenguado al vapor y una manzana; después del almuerzo, un té de hierbas digestivo sin azúcar; en la cena, puede comer zanahorias crudas, acompañadas de medio sándwich integral de 60 g de queso ricotta bajo en grasa y una pera.

Por último, antes de ir a dormir te tomas una taza de té de hierbas purificante sin azúcar. Los demás días de la semana la rutina alimenticia sigue siendo la misma, pero los tipos de pescado y verduras deben ser variados, utilizando siempre técnicas de cocción que no dispersen el exceso de grasa.

De las revisiones de los usuarios que han probado la dieta fitoterapéutica se ha establecido que es una buena manera de perder peso de forma rápida y natural, pero para lograr excelentes resultados sin complicaciones desagradables es necesario que sea seguida por un especialista, comprar tés de hierbas en una herboristería y seguir las instrucciones del profesional y acompañar la dieta a un estilo de vida saludable y activo.