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Tips para una Vida Saludable 30-01-12
- La fibra tiene muchos usos en nuestro cuerpo. La fibra le agrega volumen a nuestra dieta. Esto se debe principalmente a su capacidad para absorber una importante cantidad de agua.
- Haz tu propia gelatina saludable. Calienta 100% jugo de fruta y mézclalo con gelatina sin sabor; añade fruta fresca picada y congela.
- Un omelette rápido: corta vegetales en un tazón para microondas. Añade 3 claras de huevo batidas y cocina a temperatura alta por 2 minutos.
- Las lentejas son ricas en proteína y fibra. Usalas cocidas en salsa para pasta o como ensalada mezcladas con vegetales y aderezo ligero.
- Leche en polvo sin grasa puede añadirse a los batidos, sopas y pudines para darle extra proteína y calcio.
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