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- Sustituye la mantequilla. Eliminar la mantequilla y sustituirla por aceite de oliva hace que las recetas sean más saludables.
- Comer pescados como salmón, sardinas, truchas o macarela 3 veces a la semana ayuda a la salud cardiovascular.
- Recuerda que debes incluir vegetales en tu alimentación diaria ya que son fuentes de vitaminas, minerales y fibra dietética.
- El equilibrio es la clave. Equilibra tus alimentos. Si comes algo con mucha grasa, elige alimentos bajos en grasa en las siguientes comidas.
- Medicamentos para la presión alta. Procura seguir los horarios establecidos por tu médico al tomar tus medicamentos para controlar la presión arterial. No seguir estos horarios puede afectar negativamente el tratamiento y permitir “picos” en los valores de tu presión, lo cual es riesgoso para tu salud cardiovascular.
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